Můj cíl byl zhubnout na 85 kg a podle všech tabulek jsem jej měl dosáhnout za 78 týdnů. Podařilo se mi to za 12 týdnů. Podle BMI indexu by měla moje ideální váha být 80 kg, ale moje aktuální váha, kondice a postava je pro mne již takovou změnou k lepšímu, že i kdybych zůstal na nynějších 82 -85 kg, byl bych nejspíše
Pokud chcete zhubnout 20 kilo za 4 měsíce, pak to bude odpovídat cca 1,2 až 1,3 kila za týden. A to není málo. Obecně se doporučuje, aby rychlost hubnutí nebyla vyšší než 0,5 – 1 kilo za týden. To se ale obvykle týká těch, kdo mají spíše průměrnější váhu.
Zhubni chytře není žádná další dieta, ale dlouhodobě udržitelný způsob stravování, který už vyzkoušelo přes 20.000 lidí. Stejně jako vy i oni mají za sebou různé pokusy zhubnout a také spoustu zklamání, strachu a nedůvěry v cokoliv dalšího.
Na svůj Instagram mi chodí desítky zpráv o tom, jak jsem zhubla 15 kg a jak je možné zhubnout 15 kg za necelé 3 měsíce. S dietou jsem začala 3. prosince, držím ji tedy přesně 3 měsíce. Na fotkách je to prý hodně vidět. (nejvíc vidím v podprsenkách :D) Kdo mě zná v reálu, neuvěří 😀 Pro někoho … Jak zhubnout 15 kg – aneb jak jsem zhubla 15 kg za 3 měsíce
WEcH. mammao8cf3.pages.dev/316mammao8cf3.pages.dev/462mammao8cf3.pages.dev/845mammao8cf3.pages.dev/573mammao8cf3.pages.dev/122mammao8cf3.pages.dev/762mammao8cf3.pages.dev/903mammao8cf3.pages.dev/480mammao8cf3.pages.dev/315mammao8cf3.pages.dev/681mammao8cf3.pages.dev/749mammao8cf3.pages.dev/744mammao8cf3.pages.dev/809mammao8cf3.pages.dev/58mammao8cf3.pages.dev/37
jak zhubnout 20 kg za 3 měsíce
